We leven allemaal volgens een bepaald ritme met onze eigen gedragspatronen. Dat werkt over het algemeen prima, totdat bepaalde patronen je in de weg gaan zitten. Denk bijvoorbeeld aan altijd te veel hooi op je vork nemen, te weinig bewegen en geen tijd voor jezelf nemen. Patronen maken ons leven makkelijk, je hoeft er niet…
Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht? Volgens onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine in samenwerking met de Sleep research Society, heeft een volwassene gemiddeld 7 uur slaap per nacht nodig. Slaap en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. In dit artikel leggen we uit waarom. Risico’s van te weinig slaap We slapen…
We hebben allemaal wel eens last van stress momenten. Bijvoorbeeld wanneer we haast maken om op tijd op ons werk te zijn, wanneer we schrikken of een deadline moeten halen. Stress is doodgewoon en helpt ons van nature te beschermen tegen gevaar. Ervaar je stress? Dan ga je zweten, je hart klopt sneller en je…
Je kent ze vast, mensen die van hun hobby hun beroep hebben gemaakt en daar enorm succesvol in zijn. Dat is een mooi voorbeeld van persoonlijke effectiviteit. Persoonlijke effectiviteit is eigenlijk het beste uit jezelf halen, zowel in je werk als privé. Wanneer je jouw talenten, energie en tijd zo optimaal mogelijk benut om door…
Je hoort het steeds vaker om je heen, vrienden, familie of collega’s met een burn-out. Niet zo gek wanneer je naar de cijfers van de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden kijkt, uitgevoerd door het CBS en TNO. Een schrikbarend hoog aantal van 1,3 miljoen medewerkers in Nederland heeft burn-out verschijnselen. Dit betekent dat zo’n 17 % van…
Wilt u minderen met alcohol? U kunt hulp krijgen van een leefstijl coach. Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders drinkt alcohol. Waarvan maar liefst 8,5 % onder de groep zware drinkers valt. Volgens het Trimbos instituut ben je een zware drinker, wanneer je als vrouw minstens 1 keer per week 4 glazen drinkt…
In Nederland heeft meer dan 50 % van de volwassenen last van overgewicht. Niet alleen volwassenen, ook kinderen hebben overgewicht. Wanneer je te zwaar bent, loop je meer risico op het krijgen van bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes en een te hoge bloeddruk. Wil je weten of je te zwaar bent? Bereken dan je BMI…
Sinds 2019 wordt een leefstijlcoach voor iedereen vergoed vanuit de basisverzekering. Om in aanmerking te komen voor de leefstijlcoach vergoeding, moet er wel aan een aantal voorwaarden worden voldaan. Zo wordt je leefstijlcoach alleen vergoed wanneer je door je huisarts wordt doorverwezen voor een gecombineerde leefstijlinterventie. De overheid noemt dit de GLI. De GLI is…
Levensstijl, we zijn er vandaag de dag steeds vaker mee bezig, maar wat betekend het eigenlijk. Kort gezegd is levensstijl je eigen invloed op je gedrag en gezondheid. Aangezien we niet altijd goed weten hoe we daar mee om moeten gaan (bijvoorbeeld of we wel gezond eten of genoeg bewegen) is de leefstijlcoach in…
Naast leefstijlcoaches bestaan er ook vitaliteitscoaches. Beide worden vaak in een adem genoemd. Zo houden beide coaches zich bezig met gezond eten. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je lichaam de juiste voedingstoffen binnen krijgt. Daarnaast is het van belang om genoeg te bewegen en te ontspannen. Een gezonde geest heeft een gezond lichaam nodig. Je…