Ben jij iemand die zich goed kan inleven in de mensen om je heen? Vertellen mensen jou gemakkelijk hun verhaal en kun je goed motiveren? Dan heb je in elk geval de juiste kwaliteiten in huis om anderen te helpen hun drive weer te vinden. Als life coach, help je mensen gedragspatronen te veranderen op…
Heb je vaak het idee dat je niet goed genoeg bent, iedereen om je heen beter presteert dan jijzelf, je buiten de groep valt of onaantrekkelijk bent? Dit zijn allemaal symptomen van een negatief zelfbeeld. We hebben allemaal wel eens een slechte dag, maar wanneer je niet meer kunt functioneren zoals je wilt en je…
In Nederland lopen 1 op de 6 werknemers rond met burnout klachten. We mogen dus wel concluderen dat we met z’n allen worstelen om aan de hoge eisen van het dagelijks bestaan te voldoen. Al dan niet werk of privé gerelateerd. Dat is ook precies waarom een life coach inschakelen interessant is. Een life coach…
Waarom schakel je een coach in voor je zelfvertrouwen? Wanneer je het gevoel hebt de wereld aan te kunnen, alles uitprobeert met het idee dat het je wel gaat lukken en jij je goed voelt over je eigen persoonlijkheid en lichaam, dan beschik je over een flinke dosis zelfvertrouwen. Helaas is dit niet voor iedereen…
Je rent van hot naar her, houdt honderd ballen in de lucht en probeert na een lange dag ook nog een momentje voor jezelf te vinden. Ontspannen vlak voordat je naar bed gaat, lukt vaak niet meer. En een serie wegkijken voordat je op de bank in slaap valt, valt niet onder echt ontspannen. Gevolg;…
Nog even een saucijzenbroodje op het station voordat je in de trein springt, geen tijd om te koken wanneer je thuiskomt, dus een snelle afhaalmaaltijd, en sporten schiet er al helemaal bij in. Voor je het weet ben je een paar kilo aangekomen. Een paar kilo is op zich niet ernstig, totdat je opmerkt dat…
Een goede nachtrust is belangrijk voor onze geest en ons lichaam. Ongeveer een derde van ons leven brengen we slapend door; althans, wanneer je het geluk hebt dat je goed kunt slapen. Twintig procent van de Nederlanders worden te vroeg wakker, komen moeilijk in slaap of slapen structureel te weinig. Een slechte nachtrust kan op…
Je hoort de term misschien wel eens hier en daar in de media voorbijkomen; “blauw licht”. Aan dat blauwe licht, wat bijvoorbeeld afkomstig is van beeldschermen, kleven nogal wat nadelen. Het RIVM deed zelfs onderzoek naar de invloed van blauw licht bij jongeren op hun slaap. Toch hebben we dat blauwe licht wel nodig. Het…
We weten allemaal dat een gezonde leefstijl bijdraagt aan een langer leven. Maar hoe groot is de invloed van jouw leefstijl op je gezondheid? Wanneer we de risicofactoren en leefstijl naast elkaar zetten, komen we heel wat stille gezondheidsrisico’s tegen. In dit artikel bespreken we de risicofactoren en leefstijladviezen. Risicofactoren en leefstijl bij rokers Volgens…
Eet je regelmatig chiazaadjes, rijstwafels en een smoothie als lunch of ontbijt? Dan denk je dat je gezond bezig bent. Superfoods zijn namelijk enorm gezond en rijstwafels en smoothies bevatten weinig calorieën. Helaas is de werkelijkheid anders dan de marketingmensen ons doen geloven. In dit artikel kijken we naar gezonde voeding die eigenlijk ongezond is.…